Po klidných a odpočinkových svátcích se rozkoukávám okolo sebe, zapínám počítač a na telefonu si zase o trochu víc všímám obsahu na sociálních sítích. Už během pár minut pozoruji to známé šílenství, na které jsem se před lety vždycky sama nachytala. Šílenství, které ve mně často vyvolávalo úzkostný a nervózní pocit v břiše, a kvůli kterému jsem se na začátku roku cítila spíš jako ve...
Jak vydržet u změn v péči o sebe dlouhodobě? Mám pro vás 5 tipů, které vám v péči o sebe pomůžou vydržet a nevzdat to. 1. Ujasněte si svoje PROČ a někam si ho napište. Tohle je jedna z nejčastějších věcí, kterou ženy při změnách a nových návycích podceňují. Prostě se do něčeho vrhnou a nemají vlastně jasný důvod, proč to chtějí dělat. Někdy se nechají...
Propojení pohybu, dechu a mysli! = To je umění vnímání svého těla. Dech vnímám jako nedílnou součást našich životů. S prvním nádechem se rodíme a s posledním výdechem umíráme. ALE…. Než jsem začala praktikovat Pilates a víc se o dech zajímat, přišlo mi to jako děsná nuda. Jasně, bez dechu se neobejdeme. Nic extra se při dýchání neděje, jen se...
Pilates vs. Jóga – 5 rozdílů Velmi často se stává, že lidé jógu a pilates hází do jednoho pytle. V opačném případě, možná ani netuší, co Pilates vůbec je. Oba druhy cvičení jsou sice založené na cíleném dýchání, uvolnění stresu a flexibilitě, ale jejich tradice vychází z jiné kultury. Každý člověk jde na hodinu pilates či jógy s jiným očekáváním, které se kvůli...
Na svých lekcích miluji používat pomůcky. Obtížné cviky usnadní a tím umožní správnou techniku provedení cviků nebo naopak ztíží a postaví vás před nové výzvy. V tomto článku bych vám je ráda představila. Pojďme na to. PĚNOVÝ VÁLEC/FOAM ROLLER a jeho využití: Pěnový válec lze použít jako automasážní a protahovací pomůcku. Pomůže tak uvolnit svalové i fasciální napětí, které je...
Často se setkávám s tím, když řeknu, že jsem lektorkou Pilates, lidé vůbec netuší o co jde. Začnou pokyvovat hlavou a slyším takové to “hmm, hmm”. Nemají vůbec představu. I kdyby trochu tušili, je jasné, že jógu mají v podvědomí víc. Je to škoda. Myslím si, že u nás v Čechách je Pilates dost opomíjen. Zatím co v zahraničí ho cvičí spousta...
Sedím s kamarádkou na kafi a ona se mě zeptá: “ Míšo, co bys dělala kdyby si nepracovala u hasičů na tísňové lince 112?” Jak dlouho už to děláš? 11 let? Já tě obdivuju, na to bych teda neměla. Já bych si to nosila domů a nemohla bych z toho klidně spát. Já jsem se na ni tak pousmála a říkám: “Dělám to celý svůj život....
Michaela Váňová