Propojení pohybu, dechu a mysli! = To je umění vnímání svého těla. Dech vnímám jako nedílnou součást našich životů. S prvním nádechem se rodíme a s posledním výdechem umíráme. ALE…. Než jsem začala praktikovat Pilates a víc se o dech zajímat, přišlo mi to jako děsná nuda. Jasně, bez dechu se neobejdeme. Nic extra se při dýchání neděje, jen se...
Pilates vs. Jóga – 5 rozdílů Velmi často se stává, že lidé jógu a pilates hází do jednoho pytle. V opačném případě, možná ani netuší, co Pilates vůbec je. Oba druhy cvičení jsou sice založené na cíleném dýchání, uvolnění stresu a flexibilitě, ale jejich tradice vychází z jiné kultury. Každý člověk jde na hodinu pilates či jógy s jiným očekáváním, které se kvůli...
Na svých lekcích miluji používat pomůcky. Obtížné cviky usnadní a tím umožní správnou techniku provedení cviků nebo naopak ztíží a postaví vás před nové výzvy. V tomto článku bych vám je ráda představila. Pojďme na to. PĚNOVÝ VÁLEC/FOAM ROLLER a jeho využití: Pěnový válec lze použít jako automasážní a protahovací pomůcku. Pomůže tak uvolnit svalové i fasciální napětí, které je...
Často se setkávám s tím, když řeknu, že jsem lektorkou Pilates, lidé vůbec netuší o co jde. Začnou pokyvovat hlavou a slyším takové to “hmm, hmm”. Nemají vůbec představu. I kdyby trochu tušili, je jasné, že jógu mají v podvědomí víc. Je to škoda. Myslím si, že u nás v Čechách je Pilates dost opomíjen. Zatím co v zahraničí ho cvičí spousta...
Sedím s kamarádkou na kafi a ona se mě zeptá: “ Míšo, co bys dělala kdyby si nepracovala u hasičů na tísňové lince 112?” Jak dlouho už to děláš? 11 let? Já tě obdivuju, na to bych teda neměla. Já bych si to nosila domů a nemohla bych z toho klidně spát. Já jsem se na ni tak pousmála a říkám: “Dělám to celý svůj život....
Michaela Váňová