Co je vlastně ten Pilates?

Často se setkávám s tím, když řeknu, že jsem lektorkou Pilates, lidé vůbec netuší o co jde. Začnou pokyvovat hlavou a slyším takové to “hmm, hmm”.  Nemají vůbec představu. I kdyby trochu tušili, je jasné, že jógu mají v podvědomí víc. Je to škoda. Myslím si, že u nás v Čechách je Pilates dost opomíjen. Zatím co v zahraničí ho cvičí spousta lidí, jak z laické veřejnosti tak i celebrity jako např. Kate Hudson, Cameron Diaz, vévodkyně Meghan nebo dokonce i Calvin Harris. 

Tak co to vlastně ten Pilates v mém podání je? 

V Pilates je důležité dodržovat některé principy. 

Koncentrace mysli 

Neustálá sebekontrola 

Pohyb vychází ze středu těla 

Plynulost pohybu 

Přesnost pohybu 

Správné dýchání 

Kde se ten Pilates vzal? 

Někteří z vás možná netuší, že za touto metodou stojí muž. 

Pilates své jméno dostalo po zakladateli, kterým byl Joseph Pilates. Pilates se narodil 9. prosince roku 1883 v Monchengladbachu (Německo). Jako malý trpěl mnoha onemocněními, díky kterým však na začátku 20. století vyvinul systém cvičení pro rehabilitaci a posilování. Jelikož jeho výsledky byly velice úspěšné, tak se na začátku 60. let přesunul z Evropy do USA, kde si otevřel vlastní studio. Pilates nazval svoji metodu Contrology. Byl totiž přesvědčen, že je možné využít mysl k tomu, aby kontrolovala a řídila svaly. Po jeho smrti se metoda začala šířit a brzy se stala cvičením nejen pro profesionální sportovce a tanečníky, ale také pro obyčejné lidi, kteří chtějí budovat sílu, vytrvalost, rovnováhu a flexibilitu ve svém těle.

Co můžeš na mé lekci očekávat? 

Své lekce vedu s milým a citlivým přístupem ke každému z vás. Zajímám se o vás a nejde mi o to si lekci jen tak odcvičit. Dobrý lektor se pozná tak, že sám na lekci moc necvičí. Provádím vás a vedu mým slovem, snažím se vás opravovat. Ne proto, protože byste něco dělali špatně, ale proto abyste to dělali správně. Jde mi o to, aby cvičení bylo prospěšné pro vaše tělo, mysl i ducha. 

Můj Pilates už dávno není Pilates, tak jak ho pan Pilates vymyslel. Vzdělávám se a inspiruji, snažím se do svých lekcí zapojit trochu rehabilitačních prvků, jogy, občasného tance ale i “duchovna”.  I přes můj tzv. “OTISK” se stále snažím dodržovat principy Pilates. Ráda si svoje ženy hýčkám a proto jim dopřávám i kapku aroma oleje do dlaní při závěrečné relaxaci. 

Na svých lekcích miluju používat cvičební pomůcky jako např. pěnový válec, over bally, pilatesův kruh a jiné. S pomůckami jsou lekce zábavnější, někdy pomohou cviky usnadnit a někdy naopak pěkně potrápí. 

Jestli ti hlavou běží… “To nezvládnu!”, “To nedám!”, “To nejde!”

Jde to, není se čeho bát. Je to jen o pravidelnosti a trpělivosti.  Cviky vám přizpůsobuji tak, abyste je zvládli a každý cvičí dle svých možností. Časem se vám cvičení dostane pod kůži a budete mít radost kam jste se posunuli. 

“Budu cvičit na 150%!”

V žádném případě, na to zapomeňte. Je důležité poslouchat svoje tělo.
Nikdo s nikým nesoutěží. Jde nám hlavně o správné provedení cviků. V tomto případě vítězí kvalita nad kvantitou.   Jakmile byste např. cítili, že cvik neprovádíte správně, bolí vás u něho záda zastavte a odpočiňte si. 

”Proč pořád mluví?”

Můj hlas “bohužel” 😊 uslyšíte od začátku až do konce lekce a možná se vám o mě bude i zdát. 😀

Je pro mě důležité, abyste po celou dobu věděli, jak si správně nastavit svoje tělo, kam a jak správně dýchat. Ze začátku toho na vás může být trochu moc, já vím. Jsem tu ale pro vás a kdykoliv během lekce se mnou můžete komunikovat. 

“Osobnost lektora!”

Výběr lektora je velice důležitý. Dva lektoři ze stejné školy nemusí vést lekci stejně. Někdo má lekce dynamičtější, silovější nebo dokonce i taneční. Pokud přemýšlíte, že Pilates vyzkoušíte, doporučuji zkusit i více lektorů a najít si toho, který vám sedne nejvíc. 

Budu se na vás těšit na lekcích Pilates.

Vaše Míša 🙋🏻‍♀️