MŮJ PŘÍBĚH
Jsem certifikovanou lektorkou metody Pilates.
Svým ženským a citlivým způsobem ukazuji ženám na svých lekcích, jak si pravidelným cvičením Pilates zamilovat.
Pomáhám jim od bolesti zad a kloubů. Společně zlepšujeme držení těla, rozvíjíme flexibilitu a koordinaci. Učím je jak správně dýchat a pracovat se svaly pánevního dna.
Ženy z mých lekcí odcházejí usměvavé, nabité a s dobrým pocitem, že pro své tělo něco zdravého udělaly.
Můj příběh lektorky Pilates
Miluju pohyb!
Jmenuji se Míša a jsem lektorkou Pilates. S Pilates jsem se setkala jako klient před 13ti lety a tuto metodu jsem si zamilovala. Pomohl mi zlepšit držení těla, jsem flexibilnější a moje tělo je pevnější. Zbavila jsem se tak bolesti zad, bolesti hlavy, premenstruační bolesti a jako bonus mám hezké a ploché břicho. Pilates mi přinesl úlevu na těle, na mysli i na duši.
Ale vždycky to tak nebylo
Během svého 16ti letého působení na tísňové lince 112, kde jsem pomáhala při záchraně lidských životů, jsem ve volném čase sportovala. Byla to pro mě duševní hygiena a sport je pro mě od dětských let velkou vášní.
Vyzkoušela jsem aerobic, bosu, stepy, kruháče, zumbu, jogu, jezdila na lyžích a snowboardu, běhala... Po každé mě z cvičení a sportů po čase začala bolet záda, měla jsem přetížené trapézy a nebo někde něco skříplého.
Až jsem jednoho dne objevila cvičení Pilates. Ten dal mému životu úplně jiný směr. V zápětí jsem pochopila, že se nemusím vzdávat např. svého oblíbeného silového tréninku, jen je potřeba k tomu přidat kompenzační cvičení.
Čas na změnu aneb velká výzva
Na přelomu roku 2015 a 2016 jsem při práci operátorky tísňové linky 112 zažívala náročné stavy vyhoření. Do práce jsem chodila s nechutí. Nesdílela jsem nadšení při záchraně životů a každý telefonát mě obtěžoval. Domů jsem chodila bez energie a vyčerpaná. Mé tělo mě bolelo, srdce krvácelo a duše toužila po změně.
Cítila jsem se hrozně!
V roce 2016 jsem se rozhodla přejít z role klienta na druhý břeh a stát se tak lektorkou Pilates. Přihlásila jsem se do kurzu instruktor metody Pilates. Byla to veliká výzva, ale na Mount Everest jsem nevylezla.
Až rok 2018, byl můj rok, kdy jsem se znovu přihlásila na kurz instruktor metody Pilates do akademie “madam Pilates” Renaty Sabongui. Byly to náročné víkendy trávené v Praze, ale tentokrát jsem věděla, že už to nevzdám.
Zažila jsem spousty AHA momentů, termínů, nastavení v pozicích a cviků, o kterých jsem neměla ani ponětí, jak blahodárně mohou v praxi pomoci. Pravidelně jsem sama začala cvičila a brzy jsem na svém těle cítila výsledky. Byla jsem flexibilnější, pružnější a bolesti beder byly pryč. Měnilo se mé držení těla, bříško jsem měla pevnější a ve svém těle jsem se najednou začala cítit skvěle.
A jak je to dnes?
Dnes Ti svým ženským a citlivým způsobem na svých lekcích ukážu, jak si Pilates pravidelným cvičením zamilovat. Nehodlám Tě sedřít z kůže. Neuslyšíš ode mě slova jako “přidej, makej, to dáš” nebo “neflákej se”. Jde mi především o správné provedení cviků a úlevu od bolesti. Každý cvičí dle svých možností a dle rytmu svého dechu.
Z lekce byste měli odcházet s dobrým pocitem, odreagovaní, usměvaví a uvolnění.
S pocitem, že jste si dali zdravým způsobem do těla.
Vaše Míša ❤️
Co o mně říkají?
Pilates jsem poznala díky Míše, nikdy předtím jsem na žádné takové lekci nebyla. Zkusila jsem poté i několik lekcí u jiných lektorů Pilates, ale nebylo to ono, něco tomu chybělo. U Míši si zacvičím, uvolním krční páteř, posílím svaly, ale vypnu i hlavu. Cviky se totiž dělají vědomě a propojeně s dechem. Díky jejímu klidnému hlasu zapomenete myslet na to, co jste měli zařídit a co budete vařit k obědu, ale soustředíte se na daný cvik. Běžte si zacvičit a relaxovat! 😊
Nikdy jsem nevěřila, že by mě cvičení, jako je PILATES, mohlo oslovit. Ale opak je pravdou! Mám štěstí, že to byla právě Míša, od které jsem poprvé slyšela: “Nádech, výdech” 😊 Cvičím u této báječné ženy, nyní už i skvělé kamarádky, několik let a vím, že do toho dává vše, co může. Pořád plná pozitivní energie, kterou neuvěřitelně nabije a pak Vám dá pořádně do těla. Domů odcházím s čistou hlavou a dobrým pocitem. Děkuji za to, že jsi mě naučila dýchat a vložit energii i do sebe!
Míša je pro mě úžasnou lektorkou a průvodkyní pohybem! Když jsem k ní přišla před lety poprvé na hodinu, své tělo jsem vlastně vůbec necítila. Její přístup a vedení lekcí mi moc pomohly s opětovným naladěním na sebe, což pak vedlo k uvolnění celého těla. To byla obrovská úleva, do té doby jsem nic takového nezažila (zvlášť její hodiny s válcem vřele doporučuji 😊). Dál mě pak provedla ke správnému držení těla a vedení dechu, což vedlo k celkovému zkvalitnění mého života. Míši Pilates má pro mě tedy velký přesah, jehož účinky cítím i mimo lekce. O moc příjemných netradičních zakončeních hodin, individuálním přístupu i při skupinových lekcích a příjemné atmosféře nemluvě. 🤍
Pilates jsem znala a cvičila ještě než jsem poznala Mišku. Musím ale říct, že lepšího človíčka na vedení lekcí Pilates jsem nemohla potkat. Mišky způsob vedení lekcí je TOP. Každá lekce má svoji pomůcku, ať už overball, ručník, nebo můj oblíbený válec. Lekce Pilates s Miškou mě moc baví a pomáhají ke správnému držení těla, uvolnění krční páteře a zad. Mám sedavé zaměstnání a bez Pilatesu a Míši si to už neumím představit. 😍
