Online Pilates lekce s pěnovým válcem
Toužíte vyzkoušet Pilates?
Chcete se hýbat, ale nestíháte doběhnout na lekci v konkrétní čas?
Nemáte rádi skupinové lekce a raději byste si zacvičili doma nebo kdekoliv na cestách?
Jste maminka na mateřské a máte pro sebe jen chvilku, když miminko spí?
Probouzíte se každé ráno s tím, že ode dneška už začnete cvičit, protože ta bolest zad je nesnesitelná?
Pokud jste si odpověděli ANO, jste tu správně !
Na co se můžete těšit?
- Video lekci s pěnovým válcem. Cvičení s pěnovým válcem vám umožní lepší pochopení a efektivnější provedení cviků pro posílení a elastičnost celého těla. Uvolníme s ním svalové i fasciální napětí, která jsou nejčastější příčinou bolesti v oblasti šíje, hrudní a bederní páteře. Jeho nestabilita vám také snáze aktivuje střed těla CORE. Uvidíte a hlavně ucítíte rychlejší zlepšení a odstranění vašich případných problémů. Buďte si jisti, že si ho zamilujete.
- Lekce vám zabere 23 minut.
- Budete potřebovat podložku, válec, čas pro sebe a místo, kde vás nikdo a nic nebude rušit.
Co vám cvičení v této lekci přinese?
Zacvičíme si sestavu, kde zapojíme břišní svaly, posílíme paže, posílíme hýžďové svaly, protáhneme nohy a zaměříme se tak na protažení a posílení celého těla.
Lepší držení těla a pevný střed CORE (jedná se o souhru svalů bránice, svalů pánevního dna, příčného břišního svalu a svalů okolo páteře).
Ploché břicho a záda bez bolesti.
Uvolnění psychického napětí, radost z pohybu a dočerpání energie.
Kdo pro vás online Pilates lekci připravil?
Jmenuji se Míša Váňová a jsem certifikovanou lektorkou metody Pilates. S Pilates jsem se setkala jako klient před mnoha lety a tuto metodu jsem si zamilovala. Již 5 let vedu skupinové lekce. Jsem průvodcem metody Pilates a ženám na svých lekcích ukazuji, jak si pravidelným cvičením Pilates zamilovat.
Pomáhám jim od bolesti zad a kloubů. Společně zlepšujeme držení těla, rozvíjíme flexibilitu a koordinaci. Učíme se jak správně dýchat a pravovat se svaly pánevního dna. Ženy z mých lekcí odcházejí usměvavé, nabité a s dobrým pocitem, že pro své tělo něco zdravého udělaly.
Absolvovala jsem již řadu odborných kurzů a seminářů. Stále se ve svém oboru vzdělávám a moc mě to baví.
Na lekcích mi jde především o správné provedení cviků a úlevu od bolesti. Každý cvičí dle svých možnésti a dle rytmu svého dechu.
Možná vás napadají tyto otázky...
- Zvládnu Pilates lekci i když jsem začátečník?ANO! Cviky nejsou náročné, celou lekcí vás provází můj hlas a do provedení vás navedu. Pokud nebudete zvládat počet opakování, tak si odpočiňte.
- Pro koho je Pilates vhodný?Pro všechny! Ženy, muže i děti bez rozdílu věku. Pilates může cvičit každý.
- Můžu cvičit když?mám po operaci , mě bolí rameno , mám vyhřezlou ploténku , mám diastázu, mě bolí koleno? Odpověď je ANO! Pohyb vás samozřejmě nesmí bolet, nesmí být nepříjemný, nebude vaše potíže zhoršovat, ale naopak vám bude prospívat.
- Pro sportovce i nesportovcePilates je skvělý způsob jak se začít hýbat po dlouhé době nečinnosti. Můžete ho cvičit i s diastázou, po porodu, s nadváhou, bolestmi zad a kloubů a jinými zdravotními omezeními. Je to skvělá kompenzační metoda pro golfisty, fotbalisty, tenisty, pro všechny sportovce s jednostranným zaměřením.
- Jak se k videu dostanu?Po vyplnění objednávky a zaplacení částky vám přijde do e-mailu odkaz na video. Stačí pouze kliknout na odkaz a video se začne přehrávat.
- Kolikrát si lekci mohu přehrát?Kolikrát budete chtít, přístup máte na 2 roky.
Stále si nejste jistí, že vám Pilates lekce bude vyhovovat?
Nikdy bych nevěřila, že by mě cvičení jako je Pilates mohlo oslovit. Ale opak je pravdou! Mám štěstí, že to byla právě Míša, od které jsem poprvé slyšela: "nádech, výdech" 🙂 V lekci jsou zachyceny všechny detaily a ta volnost a klid. Děkuji, že jsi mě naučila dýchat a vložit energii i do sebe!
Pilates lekce s Míšou mě moc baví a pomáhá mi ke správnému držení těla, uvolnění krční páteře a zad. Mám sedavé zaměstnání a bez cvičení s Míšou si to už neumím představit.
Neodkládej své rozhodnutí a pojď se mnou do akce.
Hodnota lekce je 450,-
Do přípravy lekce, výběru místa, natočení až po sestříhání videa jsem vložila kus své energie a času. Jsem si vědoma, že na internetu najdete spousty cvičících videí zdarma, kterými se můžete inspirovat a spolu s lektory si zacvičit.
Je to hodně? Nebo málo? Jedno vím určitě...
Já vám nabízím lekci, kterou spolu s ženami cvičíme na skupinových lekcích. Věřím, že jste tu správně, že chcete začít pracovat se svým tělem, vnímat ho a pokusit se měnit své stereotypy. Ráda bych vás namotivovala, jelikož motivace je velice důležitá. Zkuset si představit, jak jste se cítili po procházce nebo jaké koliv vaší oblíbené aktivitě. Cítili jste se uvolnění, nabití a plní energie?
Věřím, že po této lekci se přesně tak cítit budete.
Říkáte si, že to chcete zkusit?
Pak neváhejte a zmáčkněte červené tlačítko.
Kontaktujet mě
Pokud jsem na něco zapomněla, nebojte se mě kontaktovat.
info@pilatessmisou.cz